סדנא לירידה במשקל ואורח חיים בריא

אם אתם סוחבים קילוגרמים מיותרים אבל נמאס לכם מדיאטות מייאשות ומספירת קלוריות,

או לחלופין אתם מרגישים שלמרות שאתם מקפידים לאכול נכון ובריא, אינכם יורדים במשקל.

אם אתם רוצים לשפר את מצבכם הבריאותי, להרגיש חיוניים ומלאי מרץ, להתאושש ולהבריא מהר יותר ממחלות,

אבל לא בדיוק יודעים איך.

אם אתם רוצים לשנות את אורח חייכם ולהעשיר את הידע הבריאותי שלכם,

אבל מבולבלים מעודף המידע המציף אתכם מכל עבר.

אם אתם רוצים לקחת אחריות על בריאותכם ועל בריאות יקיריכם,

ולקבל כלים וידע על מנת לטפל בגופכם בצורה הטובה ביותר

הסדנא הזו היא בדיוק בשבילכם.

אני מזמין אתכם להשתתף בסדנא ייחודית הכוללת חמישה מפגשים.

הסדנא תקנה לכם כלים לשינוי אורח החיים ולשיפור איכות החיים.

 

בין היתר נדבר על:

 

  • מה לאכול:  נסווג את כל המזונות הקיימים לחמש רמות:  מזון אופטימלי, מזון טוב, מזון אפשרי, מזון לא רצוי, מזון מזיק.

  • אבות המזון, חלבונים פחמימות שומנים, כמה לאכול מכל אחד ואיך לדאוג שהתזונה שלנו תספק הכל.

  • ויטמינים ומינרלים, האם התזונה מספקת אותם? האם אנו צריכים לצרוך תוספי תזונה?

  • מתי לאכול? איך לאכול? אילו מאכלים לאכול מתי? אילו מאכלים מצטרפים טוב עם מאכלים אחרים ואילו לא?

  • שתיה. כמה מים לשתות. איזה מים לשתות?

  • מחלות אקוטיות, איך לנהוג בזמן מחלה? תרופות. מחלות כרוניות  ותורשה.

  • משברי ריפוי ותסמיני ניקוי רעלים.

  • תכשירים עוריים: סבון, שמפו דאודורנט, איפור, קרם שיזוף.

  • חשיפה לשמש., שינה, ספורט, נשימה נכונה.
     

כמו כן, אתן טיפים מהניסיון שלי ומהניסיון של מטופלים שלי, כיצד להצליח בשינוי, ואיך לעמוד במטרות שהצבנו לעצמנו.

 

בדרך כלל לפני כל מחזור חדש של סדנא, אני נוהג לערוך ערב מבוא, על מנת שמשתתפים פוטנציאלים יוכלו לקבל מושג מדויק יותר, לקראת מה הם הולכים.

 

לפרטים נוספים, לחצו כאן